8. Må bra psykiskt
Vistelse i naturen, oberoende av aktivitet, verkar öka positiva känslor och få dig att snabbare återhämta dig från stress. Positiv psykisk hälsa syftar på människans psykiska styrkor och resurser, positiva känslor, social kompetens och förmåga att möta motgångar. Forskarna har inte kunnat påvisa ett samband mellan aktiviteter som människor gärna sysslar med i naturen och positiv psykisk hälsa. Men de som gärna plockar bär eller svamp och gör utflykter i naturen har konstaterats ha något bättre positiv psykisk hälsa.
Information om naturens tillstånd kan kännas oroväckande. Att arbeta med värderingar är ett sätt att motivera sina tankar och handlingar. När du identifierar din egen roll och dina egna värderingar blir det lättare att ta ställning till saker i enlighet med dina mål. Värdegrunden är någonting som du kan luta dig mot om du ställs inför en inre eller yttre konflikt. Enligt barometern om finländarnas förhållande till naturen anser nästan 90 procent av finländarna att naturen är viktig eller mycket viktig. Dessutom är människor oroliga över naturens tillstånd. De som svarade anser att var och en av oss bär ansvar för att agera för den biologiska mångfalden.
Fundera nu på dina egna värderingar och deras förhållande till miljön och din vardag. Hittar du glapp mellan värderingarna och handlingarna? Hur kan du få värderingarna och handlingarna i balans?
Tips: Om förhållandet till miljön eller naturen känns komplicerat, kan du helt enkelt börja med att fundera på till exempel ren luft, rent vatten och ren mat. Sedan kan du fundera vidare till exempel på skogslandskapet, enskilda organismer och deras existens. Till sist kan du fundera på kommande generationer. Här kan du lätt identifiera bekanta trädarter, såsom björk, tall och gran samt vacker ljung. När du lär dig känna arter blir naturen bekantare och viktigare för dig. Kom ihåg: När allt kommer omkring är det bevisat bra att agera för naturen.
Källor: Hartig m.fl. 2014; Tyrväinen m.fl. 2014; Meredith m.fl. 2020, Keyes 2002; Tennant m.fl. 2007, 7. Luontosuhdebarometri 2022 (Barometern om finländarnas förhållande till naturen 2022), på finska