Flera studier påvisar sambandet mellan ett grönt bostadsområde och en lägre stressnivå. En enskild vistelse i naturen minskar upplevd stress med 87 procent. Dessutom är din risk att insjukna i en psykisk sjukdom 45 procent mindre om du går ut i naturen minst en gång i veckan.

Tystnaden har blivit allt sällsyntare i våra liv. Ta en stund för tystnad och sätt dig på tystnadens bänk. Kom ihåg att inte störa andra som övar att vara i tystnad. Vi rekommenderar att du ägnar ungefär 20 minuter åt övningen.

Alternativt kan du fortsätta promenera i tystnad till följande tavla.

Tips: Djupa andetag kan hjälpa dig att lugna dig i tystnaden. Du kanske också hör fåglar i området sjunga. Enligt de senaste utredningarna häckar ungefär 30 fågelarter i området kring Kasaberget och Stormossen. De vanligaste arterna i området är skogsfåglar, såsom bofink, talgoxe, rödhake och koltrast.

Källa: Stigdotter, U.A. et al. (2010) Healt promoting outdoor environments-association between green spaces and health, health-related quality of life and stress based on Danish national representative survay. Scandinavian Journal of Public Health 38: 411–417.