Stressreduktionsteorin betonar vikten av naturen som en evolutivt sett bekant miljö för människan. Det här innebär att vistelse i naturen har direkta mätbara fysiologiska effekter.

Kom nu loss från allt annat och gå in i en evolutivt naturlig miljö. Ta stöd av ett träd eller en sten. Börja sedan vagga och skaka dig själv, först vänstra sidan och sedan högra sidan. Märker du hur du skakar av dig stressen eller irritationen samtidigt som du känner trädet eller stenen under handen och naturen omkring dig?

Tips: Du kan börja med små rörelser och öka på dem så småningom. Till exempel en gran eller en stor sten ger dig bra stöd. Samtidigt kan du se dig omkring och upptäcka att du är i en slags kantzon i skogen.

Det är viktigt med kantzon och kanteffekt. Kantzonen är skogens ekologiska buffertzon. Zonen ger de inre delarna av skogen skydd mot vind, torka och ökat ljus, upprätthåller den biologiska mångfalden och förebygger ekologisk fragmentering. Kantzonen är nödvändig för att bevara mikroklimatet, arterna och livskraften i skogen.

Källa: Ulrich R.S.et al. (1991) Stress recovery during exposure to natural and urban environments, Journal of Environmental Psychology 11: 201–230.