Visste du att vi enligt observationer rör på oss i naturen utan att vi ens är medvetna om det? Vi upplever alltså samma idrottsprestation som lättare i naturen än i en bebyggd miljö. Att motionera och vistas i naturen utvecklar balansen och den fysiska konditionen på många olika sätt. Varierande terräng utmanar kroppskontrollen och reaktionsförmågan.

Balansen försämras med åldern. Enligt undersökningar är det viktigt att träna balansen för att upprätthålla den. I naturen tränar du balansen utan att du själv märker det.

Testa nu en motionsprestation du tycker är behaglig. Balansera på en trädstam, hoppa så långt du kan eller spring uppför berget. Hur känns det?

Tips: Du gör klokt i att låta barn testa sina gränser i naturen. Samtidigt utvecklar de balansen och muskelstyrkan. Överallt på skogsbotten ligger död ved som du kan balansera på. Död ved är också en källa för biologisk mångfald eftersom den är habitat för tusentals arter. Om det inte finns död ved minskar antalet skogsarter.

Källa: Pennebaker. J. & J. Ligtner (1980) Competition of Internal and external information in an excercise setting Journal of Personality and Social Psychology 39: 165–174.