Skogens dofter, såsom terpener i barrträd, förbättrar både sinnesstämningen och motståndskraften. De minskar också stressen och sänker blodtrycket. Att andas in terpener aktiverar särskilt immunförsvarets ”mördarceller” som kan kämpa mot till exempel cancerceller. Skogens dofter bidrar till återhämtning efter belastning och stöder den allmänna fysiska och psykiska hälsan. Framför allt tall avsöndrar särskilt vid soligt väder rikligt med flyktiga oljor, det vill säga terpener. Tur att tallen är Finlands vanligaste träd! Enligt en studie kan en promenad i tallskogen till och med bidra till att förebygga förkylningar! Dofter är i själva verket kommunikation mellan träd och deras sätt att försvara sig mot insekter och andra skadedjur.

En finländsk studie har påvisat att barrträd i den norra klimatzonen också är bättre på att rena luften från avgaser och andra luftburna partiklar än lövträd.

Njut av skogens dofter och andas in välbefinnande med långa in- och utandningar.

Tips: Du kanske känner den förtrollande doften av getpors. Doften kommer från eteriska oljor, såsom ledol, palustrol och myrcen. De här föreningarna garanterar att boskap och stora vilda däggdjur låter växten vara i fred. Getporsen är lindrigt giftig, men växten kan användas på många olika sätt och den klassificeras som medicinalväxt. 

Källor: Li, Q. “Effect of forest bathing trips on human immune function.” Environmental Health and Preventive Medicine 2009. DOI: 10.1007/s12199-008-0068-3.

Li, Q., Li, Q., Wang, A., Quan, W. Medicinal potential of pine trees: A brief review focusing on three species. BioResources, 2025.