Julkalender för planetär hälsa

Mer information – Vad är planetarisk hälsa?

Läs mer om begreppet. Planetarisk hälsa syftar på sambandet mellan människans och jordens hälsa. Det finns ingen hälsa utan en sund miljö.

Fler mål!

Hur kan du förbättra din och dina närståendes hälsa och samtidigt värna om miljön?

Fler klimatinsatser.

WHO varnar att klimatförändringen är det största hälsohotet på 2000-talet. Var och en av oss kan göra klimatinsatser. Läs mer om klimatinsatser på webbplatsen klimatneutralagrani.fi.

Mer hälsa med vegetarisk kost.

Ät övervägande vegetariskt i dag. Planetarisk kost är hälsosam och miljövänlig och följer i stort de nya kostrekommendationerna.

Mer frisk luft, mindre luftföroreningar.

Välj att promenera eller cykla i stället för att åka bil i dag. Det förbättrar hjärthälsan och minskar utsläppen både globalt och lokalt. Inverkan av luftburna partiklar kopplas ihop med förekomsten av hjärt- och kärlsjukdomar, hjärnsjukdomar och lungcancer.

Mer gemenskap.

Planetarisk hälsa kräver samarbete. Ring en vän eller en granne och gå tillsammans till exempel på en promenad i naturen – kontakt med andra ökar välbefinnandet. Gemensamma aktiviteter och delat ansvar ökar gemenskapen och ger hopp. Glad självständighetsdag!

Foto: Hanna Marttinen

Bättre psykisk hälsa.

Vistelse i naturen sänker blodtrycket och lindrar ångest. Att vistas i naturen får dig på bättre humör. Tillbringa tid utomhus i dag – i skogen, i parken eller på din gård.

Vistelse i naturen ökar positiva och minskar negativa känslor, får dig att prestera bättre i uppgifter och gör dig mer alert. Studier visar att till exempel känslor av ångest och depression blir lindrigare i naturen.

Mer motion, mindre mikroplast.

Lämna bilen hemma också i dag. Trafiken är en betydande källa för mikroplast. Mikroplasten från däck och vägmarkeringar sköljs med dagvattnet ut i åar och vidare i sjöar och hav. Människorna exponeras dagligen för mikroplaster när de äter, dricker och andas.

* Som mikroplast definieras plastpartiklar i storleken mellan en mikrometer och fem millimeter. Plastpartiklarna kan med avsikt ha tillverkats som små partiklar eller bildats vid nedbrytning av större plastskräp.

• Mikroplasten har konstaterats ha till exempel följande skadliga konsekvenser för hälsan: oxidativ stress och celltoxicitet, inflammatoriska reaktioner, störningar i ämnesomsättningen, vävnadsansamling (hos råttor och möss), neurotoxicitet, reproduktionstoxicitet, eventuella cancerframkallande egenskaper och flera indirekta konsekvenser.

Mer motion utomhus.

Naturen lockar till motion. Det kan kännas mindre ansträngande att röra på sig i naturen än att röra på sig inomhus. I naturen riktar du inte din uppmärksamhet endast på idrottsprestationen. En skiftande terräng lockar dig också att röra på dig snabbare. Många upplever att de mår bättre efter att ha rört på sig i naturen.

Längre liv åt gamla kläder.

Tillverkningen av textilier orsakar en betydande miljöbelastning. Det viktigaste sättet att lindra belastningen på miljön och hälsan är att använda kläderna så länge som möjligt. Ditt gamla plagg ger din hud sannolikt minst exponering för kemikalier.

Också antalet mikroplastpartiklar som kläder avger vid tvätt minskar efter flera tvättgånger. Det uppstår mindre mikroplast om du köper färre nya kläder, föredrar begagnade kläder och tvättar kläderna bara vid behov.

Foto: Hanna Marttinen

Foto: Frida Lönnroos