Ta hand om dig själv och främja sunda levnadsvanor
När du tar väl hand om dig själv och främjar sunda levnadsvanor ökar både ditt fysiska och psykiska välbefinnande.
I förmågan att ta hand om sig själv ingår att
- lära sig vardagens rytm och rutiner
- ta hand om sin egen hygien
- lära sig tidsanvändning och tidshantering
- göra val och påverka
- lära sig emotionella färdigheter och interaktionsförmåga
- lära sig sätt att kontrollera stress
- anamma en aktiv livsstil
- ta hand om vila och återhämtning.
Kost för äldre
Bra kost, att njuta av mat, trevliga måltider och möjligheter att äta tillsammans stöder hemmaboende och ett självständigt liv. Anhöriga och vårdgivare behöver också tillförlitlig information om näring och praktiska instruktioner om vad de ska göra om deras anhörigas matförsämring försämras.
Nationell portal för kost och näring
En nationell portal med tillförlitlig information om kost och näring har publicerats för äldre och deras anhöriga. Portalen är en del av statens näringsdelegations projekt “Livskraft på äldre dar – kostrekommendation för äldre personer”.
Projektet är en del av det nationella åldersprogrammet. Målet med portalen är att förbättra de äldres kost genom att öka informationen om hälsofrämjande näring och dess betydelse.
Egenvårdsprogram
Egenvårdsprogram är helheter som experter har upprättat. Programmen ger dig stöd i din situation.