Osallistu Terveysmetsäretkelle 9.6 ja koe luonnon terveyshyödyt
Lähde mukaan rauhoittumaan ja nauttimaan luonnon hyvinvointivaikutuksista Terveysmetsäretkellä, jota järjestään Kasavuoren alueella maanantaina 9.6. klo 17.30–19. Terveysmetsä on hyvinvointia lisäävä menetelmä, joka johdattaa sinut luonnon hyvinvointivaikutusten ytimeen.
Retkellä koetaan luontoa kaikilla aisteilla, rauhoitutaan sekä opitaan luonnosta ja omasta sisäisestä maailmastaja se tarjoaa osallistujille mahdollisuuden irtautua arjen kiireistä ja stressistä. Luonnon äänet, tuoksut ja näkymät luovat rauhoittavan ympäristön, jossa mieli voi levätä ja elpyä.
Luonnossa olemisen terveyshyödyt
Luonnossa liikkuminen ja oleskelu on tutkitusti yhteydessä mielialan paranemiseen ja stressin lievittymiseen. Metsäympäristössä oleminen voi vähentää ahdistusta ja masennusta sekä parantaa keskittymiskykyä. Luonnon vihreys ja luonnon äänet, kuten lintujen laulu ja tuulen humina, auttavat rauhoittamaan mieltä ja tarjoavat tilaa ajatuksille.
Luonnossa liikkuminen tarjoaa monia fyysisiä terveyshyötyjä. Rauhallinen kävely metsäpoluilla parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lisää kehon liikkuvuutta ja vahvistaa lihaksia. Lisäksi auringonvalo lisää kehon D-vitamiinitasoa, joka on tärkeä luuston hyvinvoinnille. Metsän mikrobiologinen monimuotoisuus voi myös vahvistaa immuunijärjestelmää.
Näin valmistaudut retkelle
Terveysmetsäretkelle on suositeltavaa pukeutua säänmukaisesti ja käyttää mukavia, tukevia jalkineita. Koska retkikohde ei ole esteetön, osallistujien on hyvä olla tietoisia siitä, että maasto voi olla epätasaista ja paikoitellen vaativaa. Tämä suomenkielinen retki sopii kaikenikäisille, mutta lapset voivat osallistua vain aikuisen seurassa.
Etkö pääse osallistumaan tälle retkelle? Ei hätää! Voit silloin osallistua Voimaannuttava metsä – hiljenny ja ammenna voimaa metsästä -retkelle, joka järjestetään 10.9.2025. Lue lisää Kauniaisten vuoden 2025 muista luontoretkistä tämän linkin kautta.
Tervetuloa!
Terveysmetsäretki maanantaina 9.6.2025 klo 17–19.30. Kokoontuminen Kasavuoren päiväkodin parkkipaikalla (Kasavuorentie 4).