Luontoympäristössä oleskelu itsessään, riippumatta luonnossa tehtävästä toiminnasta, näyttäisi lisäävän positiivisia tunteita ja nopeuttavan stressistä elpymistä . Positiivisella mielenterveydellä viitataan ihmisen psyykkisiin  vahvuuksiin ja voimavaroihin, positiivisiin tunteisiin, sosiaaliseen kyvykkyyteen sekä kykyyn sopeutua muutoksiin.  Luonnossa mieluiten tehtävillä aktiviteeteilla ei ole löydetty tutkimuksissa  useimmiten merkitystä positiivisen mielenterveyden kannalta, mutta marjastamista, sienestämistä ja retkeilyä luonnossa mieluiten tekevien joukossa positiivisen mielenterveyden on havaittu olevan jonkin verran parempi.

Mieltä voi rasittaa luonnon tilaa koskeva tieto. Selkeämmin: Yksi tapa motivoida omaa ajattelua ja toimintaa on arvotyöskentely. Kun tunnistaa oman roolinsa ja omat arvonsa, on helpompi suuntautua asioihin tavoitteiden mukaisesti. Arvopohja on sellainen, johon voit nojautua sisäisen tai ulkoisen ristiriidan ilmetessä. Luontosuhdebarometrin mukaan lähes 90 prosenttia suomalaisista pitää luontoa tärkeänä tai erittäin tärkeänä, ja ihmiset ovat huolissaan luonnon tilasta.

Luonnon monimuotoisuuden puolesta toimiminen kuuluu vastaajien mielestä jokaiselle. Pohdi nyt omia arvojasi ja niiden suhdetta ympäristöön ja omaan arkeesi.  Löydätkö arvo-toimintakuiluja, joissa arvot ja oma toimita eivät kohtaa? Miten saisit paremmin omat arvosi ja toimintasi kohtaamaan? 

Vinkki: Jos suhde ympäristöön tai luontoon tuntuu monimutkaiselta voi pohdinnan aloittaa yksinkertaisesti vaikka puhtaasta ilmasta, vedestä ja ruuasta ja laajentaa sitten vaikka paikalla olevan maiseman ja yksittäisten eliöiden olemassaoloon sekä tuleviin sukupolviin.

Tällä paikalla on helppo tunnistaa tuttuja puulajeja kuten koivu, mänty ja kuusi sekä kaunis kanerva. Lajien kautta luonto tulee tutumaksi ja siitä tulee merkittävämpi. Muistathan, että toimiminen luonnon hyväksi tekee joka tapauksessa tutkitusti hyvää. 

Lähteet: Hartig  ym. 2014; Tyrväinen ym.2014; Meredith ym. 2020, Keyes  2002; Tennant ym. 2007, 7 Luontosuhdebarometri 2022