Useat tutkimukset osoittavat vihreän asuinalueen olevan yhteydessä matalampaan stressitasoon. Yksittäisen luontokäynnin vaikutus koettuun stressiin on 87 %. Lisäksi riski sairastua psyykkiseen sairauteen on 45 % pienempi, jos liikkuu vähintään kerran viikossa luonnossa.

Hiljaisuudesta on tullut yhä harvinaisempaa ihmisten elämässä. Ota nyt hetki hiljaisuudessa ja asetu hiljaisuuden penkille. Huomioithan, että et häiritse muiden hiljaisuusharjoitusta. Hijaisuusharjoitukseen suositellaan käytettävän noin 20 minuuttia.

Vaihtoehtoisesti voit jatkaa matkaa hiljaisuudessa kävellen seuraavalle pisteelle.

Vinkki: Syvään hengitys voi auttaa hiljaisuuteen rauhoittumisen kanssa. Hiljaisuudessa saatat kuulla myös paikallisten lintujen ääniä. Viimeisten selvitysten mukaan Kasavuoren-Suursuon alueella pesii noin 30 lintulajia. Alueen yleisimpiä lajeja ovat metsälinnut, kuten peippo, talitiainen, punarinta ja mustarastas.

Lähde: Stigdotter, U.A. et al. (2010) Health promoting outdoor environments-association between green spaces, and healt, healt-related quality of life and stress based on Danish national representative survay. Scandinavian Journal of Public Health 38:411-417.