Stressistä elpymisen teoriassa korostetaan luontoa evolutiivisesti ihmiselle tuttuna ympäristönä. Tämä tarkoittaa että luonnon havaitsemisella on välittömiä mitattavia fysiologisia vaikutuksia.

Irtaudu nyt muusta ja aseta itsesi evolutiivisesti luontaiseen ympäristöön. Ota avuksi kaveri: puu tai kivi ja tukeudu siihen. Ala sitten heilutella ja ravistella itseäsi, ensin vasen ja sitten kääntyen oikea puoli. Huomaatko kuinka ravistelet stressiä tai ärtymystä pois samalla kun tunnet puun tai kiven kätesi alla ja aistit luontoa ympärilläsi?

Vinkki: voit lähteä liikkeelle pienestä liikkeestä ja kasvattaa sitä vähitellen. Hyvä tuki kädelle on esimerkiksi kuusi tai iso kivi. Samalla voit katsella ympärillesi ja huomata, että olet jonkinlaisella reunavyöhykkeellä metsässä.

Reunavyöhyke ja reunavaikutus on tärkeä. Reunavyöhyke on metsän ekologinen puskurialue, joka suojaa metsän sisäosia tuulelta, kuivuudelta ja valon lisääntymiseltä, ylläpitää monimuotoisuutta ja estää ekologisen pirstoutumisen. Se on välttämätön metsän mikroilmaston, lajiston ja elinvoiman säilymiselle.

Lähde: Ulrich R.S.et al. (1991) Stress recovery during exposure to natural and urban environments, Jornal of Environmental Psychology 11:201-230.