Tiesitkö, että ihmisen on havaittu liikkuvan luonnossa ”kuin huomaamattaan.” Luonnossa liikkuminen koetaan siis kevyempänä kuin sama liikuntasuorite rakennetussa ympäristössä. Luonnonympäristössä liikkuminen ja oleilu kehittää tasapainoa ja fyysistä kuntoa monin tavoin, sillä vaihtelevat maastot haastavat kehon hallintaa ja reaktioita.

Tasapaino heikkenee ikääntyessä, mutta tutkimuksissa on huomattu sen harjoittamisen olevan ylläpidon kannalta keskeistä. Luonnossa tasapainoharjoitusta tulee kuin itsestään.

Kokeile nyt itselle mieluisaa liikuntasuoritetta. Tasapainoile puunrungolla, hyppää niin pitkälle kuin pystyt tai vaikka juokse ylös rinnettä, miltä tuntuu?

Vinkki: erityisesti lasten kannatta antaa kokeilla rajojaan luonnossa samalla kehittyy tasapaino ja lihaskunto. Ympäri metsää löytyvä maassa oleva lahopuu on hyvä tasapainoiluun. Lisäksi lahopuu on luonnon monimuotoisuuden pesäke, se on tuhansien lajien elinympäristö. Lahopuun puuttuminen metsästä vähentää metsän lajistoa.

Lähde: Pennebaker. J. & J. Ligtner (1980) Competition of Internal and external information in an excercise setting Journal of Personality and Social Psychology 39:165-174.