Metsän tuoksut, kuten havupuiden terpeenit, parantavat sekä mielialaa että  vastustuskykyä ja vähentävät stressiä ja verenpainetta. Terpeenien hengittäminen lisää immuunijärjestelmän ”tappajasolujen” aktiivisuutta, jotka voivat taistella esimerkiksi syöpäsoluja vastaan. Metsän tuoksut auttavat palautumaan kuormituksesta ja tukevat yleistä fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia. Erityisesti mänty erittää etenkin aurinkoisella säällä runsaasti haihtuvia öljyjä eli terpeenejä, onneksi mänty on Suomen yleisin puu! On tutkittu jopa, että kävely mäntymetsässä voi auttaa ehkäisemään flunssaa!  Hajut ovat itseasiassa puiden viestintää, puolustuskeino hyönteisten ja muiden tuholaisten varalle.

Suomalainen tutkimus on osoittanut, että pohjoisen ilmastovyöhykkeen havupuut puhdistavat myös ilmaa pakokaasuista ja muista pienhiukkasista lehtipuita paremmin.

Nauti nyt metsän tuoksuista ja hengitä sisääsi hyvinvointia pitkin sisään- ja uloshengityksin.

Vinkkinä: Saatat haistaa suopursun lumoavan tuoksun. Suopursun tuoksu tulee eteerisistä öljyistä, kuten ledolista, palustrolista ja myrseenistä. Nämä yhdisteet saavat karjan ja luonnon isot nisäkkäät jättämään kasvin rauhaan. Kasvi onkin lievästi myrkyllinen, mutta monikäyttöinen ja se luokitellaan rohdoskasveihin. 

Lähteet: Li, Q. “Effect of forest bathing trips on human immune function.” Environmental Health and Preventive Medicine 2009. DOI: 10.1007/s12199-008-0068-3.

Li, Q., Li, Q., Wang, A., Quan, W. Medicinal potential of pine trees: A brief review focusing on three species. BioResources, 2025.